עיסוי שוודי הוא סוג העיסוי הפופולרי ביותר בעולם המערבי כיום. טכניקת העיסוי השוודי מערבת שימוש בכפות הידיים, האצבעות, האמות או המרפקים של המטפל, בהם הוא עושה שימוש על מנת להמריץ את מחזור הדם של המטופל ולהרפות את שרירי גופו – פעולות אשר תורמות באופן ניכר להשגת שיפור בבריאות הנפשית והפיזית של האדם. על היתרונות הרבים הגלומים בטיפולי מסאז' שוודי, ניתן למנות גם הפחתה של המתח השרירי ושיפור טווחי התנועה של מטופלים.
מהם מקורותיו של העיסוי השוודי, לאילו התוויות טיפולי מסאג' שוודי מועילים במיוחד, ומהן הטכניקות הטיפוליות בהן נהוג לעשות שימוש במסגרת טיפולי ספא מסוג זה? על כל אלו ועוד נדון בהרחבה במאמר הבא.
עיסוי שוודי – האם מקורו באמת בשוודיה?
עיסוי שוודי הוא טכניקה טיפולית שהומצאה על ידי מדריך סיף שוודי בשם פר הנריק לינג בשנות ה -30 של המאה השמונה עשרה. כאשר לינג נפצע במרפקים, על פי הדיווחים הוא ריפא את עצמו באמצעות טכניקה של הקשה סביב האזור הפגוע. במסגרת עיסויים בטכניקה זו המטפל עושה שימוש בשתי הידיים שלו, ומבצע תנועות קצביות של הקשה, לצד תנועות חפינה של העור של המטופל. תנועות אלו מטרתן להמריץ את זרימת הדם ברקמות העמוקות ומומלץ להשתמש בהן במשורה, בהתאמה לצרכיו הספציפיים של המטופל. בעקבות תרומתה של טכניקה זו לריפוי פציעתו האישית, בשלב מאוחר יותר, פיתח לינג את הטכניקה הידועה כיום בשם עיסוי שוודי. טכניקה זו הובאה לארצות הברית משוודיה על ידי שני אחים, ד"ר צ'רלס וד"ר ג'ורג טיילור ב – 1850. הטכניקות הספציפיות המשמשות בעיסוי שבדי כפי שהוא מוכר לנו כיום, כוללות שימוש בתנועות ליטוף ארוכות, חיכוך ותנועות לישה והקשה על הרקמות הרכות של הגוף. לעיתים במסגרת העיסוי השוודי מתבצעת גם הנעה אקטיבית או פסיבית של המפרקים בגופו של המטופל.
על יתרונותיו הרבים מספור של העיסוי השוודי
בשונה מטיפול תרופתי במכאובים גופניים ונפשיים, שלעתים קרובות מוביל גם לתופעות לוואי בלתי רצויות וארוכות טווח על גופו של המטופל, הטיפול באמצעות עיסוי שוודי הוא פתרון טבעי ובטוח לשימוש במרבית המקרים, ויש לו מעט מאוד התוויות נגד. למעשה, ניתן בהחלט לומר כי התועלות שמציעה טכניקת עיסוי זו, עולות על חסרונותיה, כפי שתיווכחו בשורות הבאות.
מהם היתרונות הפיזיים שהטיפול במסאז' שוודי מספק?
ישנם יתרונות פיזיים רבים הקשורים לטיפול בעיסוי שוודי:
- שחרור שרירים תפוסים ומתיחת רקמות חיבור
- הקלה על התכווצויות ועוויתות שרירים
- הפחתת עייפות השריר
- הרפיית מפרקים ושיפור טווחי תנועה
- שיפור חוזק השרירים
- הרגעת מערכת העצבים
- המרצה של זרימת הדם
- מיצוק מסת השריר והעור של המטופל
- הקלה בסימפטומים של הפרעות כמו אסטמה , דלקת פרקים, תסמונת התעלה הקרפלית, תסמונות כאב כרוניות ואקוטיות, כאבי שרירים כרוניים, כאבי ראש כרוניים, הפרעה בתפקוד מפרק הלסת, פציעות אתלטיות, וכן הלאה
- מזרז ריפוי מפציעות ושלל מחלות
- שיפור הניקוז הלימפטי של פסולת מטבולית
אילו יתרונות נפשיים ורגשיים מציעים עיסויים שוודיים למטופלים?
על היתרונות הנפשיים והרגשיים הרבים שטיפולי עיסוי שוודי מספקים למטופל, ניתן למנות:
- תחושת רגיעה ונינוחות
- מצב רוח מרומם
- שיפור במשך ואיכות השינה
- הפחתת מתחים ותחושת מתיחות נפשית
- הקלה בתסמינים של דיכאון, חרדה ועצבנות
- יכולת ריכוז מוגברת
- תחושת רווחה כללית משופרת
מה קורה במהלך טיפול של מסאז' שוודי?
במהלך טיפול של עיסוי שוודי, המטופל שוכב על מיטת טיפולים בחדר טיפולים בספא או בקליניקה של המטפל, ונעטף במגבת או בסדין. מסאז' שוודי הוא טיפול עיסוי לכל הגוף, למעט אזורים שבהם לא נהוג לטפל במסגרת עיסויים קונבנציונליים (הבטן, איברי המין, השדיים, אזור פי הטבעת), או אזורים בהם הלקוח מבקש מראש שלא יגעו בו (מתוך העדפה אישית או משיקולים רפואיים).
במסגרת טיפולי עיסוי שוודי רבים, נהוג לעשות שימוש בשמן עיסוי או בקרם ארומטי או קרם לא מבושם, על מנת להקל על תנועות העיסוי. כל טיפול של עיסוי שוודי נמשך על פי רוב בין חצי שעה לשישים דקות, אף שישנם מכוני ספא אשר מציעים גם טיפולי עיסוי שוודי באורכים משתנים, כגון מסאז' שוודי בן 45 דקות, עיסוי שוודי של 75 דקות ואף עיסויים שוודיים בני 90 דקות.
כיצד מתבצעים עיסויים שוודיים בעצם?
על פי העדפותיו האישיות של הלקוח, טיפול של עיסוי שוודי עשוי לכלול שימוש בחלק או במכלול הטכניקות הטיפוליות המקובלות בסוג טיפול זה: טכניקת החלקה, טכניקת לישה, טכניקת חיכוך, טכניקת הקשה ו / או טכניקת רטט.
- טכניקת ההחלקה (effleurage) – טכניקה טיפולית זו נמצאת בשימוש תדיר בעיסויים שוודיים ומגוון טיפולי עיסוי מסוגים אחרים, ולרוב הטיפול יתחיל בה. פעולת ההחלקה מתבטאת בתנועות ליטוף, בהן ידו של המטפל מחליקה על פני עורו של המטופל. לעתים מתבצעת תנועת הלטיפה באמצעות יד בודדת ולפעמים באמצעות שתי ידיו של המטפל, לרוב בשילוב עם שמן עיסוי. פעולת הלטיפה בשיטה זו מתבצעת באופן קצבי ונמרץ על מנת להמריץ את מחזור הדם ולשחרר עומס מן הרקמות. בעת השימוש בטכניקה זו, המטפל מפעיל לחץ קבוע – קל או בינוני, על גופו של המטופל לטובת חימום השרירים, הרפיית הגוף, הרגעת העצבים, שיפור זרימת הדם ותפקוד הלב, ושיפור ניקוז הלימפה.
- טכניקת הלישה (petrissage) – טכניקה טיפולית זו נמצאת גם היא בשימוש רב במסגרת עיסויים שוודיים ואחרים, והיא כוללת מגוון סוגים של תנועות לישה, המזכירות לישת בצק. כחלק מטכניקת הלישה, המטפל נוהג לתפוס את השריר ולסחוט אותו במטרה למתוח את סיבי השריר ולסייע בחילופי נוזלים ברקמה. השיטה מסייעת גם לשחרור מתח שרירי, המרצת זרימת הדם, והגברת התנועתיות בשרירים ובמפרקים.
- טכניקת חיכוך (friction) – במסגרת עיסויים שוודיים, נוהגים מטפלים להשתמש גם בטכניקה של חיכוך על מנת להפריד הידבקויות בסיבי שריר ולהשיבם למצב תקין.
עיסוי באמצעות חיכוך מתבצע באזורים ספציפיים בגוף המטופל, כאשר המטפל עושה שימוש במשקל גופו בשילוב עם אגודליו, האצבעות שלו או האמות, כדי להפעיל לחץ ממוקד על האזור המטופל, ואז משחרר את הלחץ לאט ובעדינות. פעולה זו מתבצעת לרוב כתנועה רציפה או כתנועה מעגלית, והיא מסייעת בפירוק רקמות צלקת ושיפור הגמישות של הרקמה.
טכניקה זו נועדה בין היתר, גם לעודד את זרימת הדם ולסייע בתהליכי ריפוי ברקמות העמוקות. מן הראוי לציין בהקשר זה, כי עיסוי בחיכוך, עובד על שרירים עמוקים יותר מאלו שמגיעים אליהם בדרך כלל באמצעות טכניקות הטיפול האחרות במסאז' שוודי. - טכניקת ההקשה (tapotement) – גם ההקשה היא שיטת טיפול מקובלת ונפוצה בעיסויים שוודיים. בשיטת ההקשה, עושה המטפל שימוש בשתי הידיים שלו בתנועות הקשה נמרצות וקצובות ותנועות חפינה של עור המטופל. התנועות הללו מסייעות להמרצת זרימת הדם וחילוף החומרים ברקמות העמוקות ויש להשתמש בהן במידה, על פי צרכיו האישיים של כל מטופל ומטופל. זאת משום שתנועות ההקשה עשויות להרגיש אינטנסיביות מדי עבור אנשים מסוימים. בנוסף, כאשר השימוש בתנועות הקשה במסגרת העיסוי הינו ממושך, הוא עשוי להוביל לגירוי יתר של העור ואף לתשישות העצבים והשרירים. בנוסף, אין להשתמש בשיטה זו מעל דליות או ישירות מעל מבנים גרמיים בגוף.
- טכניקת הרטט (vibration) – שיטת הטיפול ברטט מהווה גם היא טכניקה שמטפלים רבים משתמשים בה במסגרת העיסוי השוודי. פעולה זו מתבצעת על ידי תנועות ניעור או הרעדה של השרירים בעזרת היד או בקצות האצבעות, שמתבצעות באזורים שונים בגופו של המטופל, לסירוגין. הרטט נועד לשחרר מתח שרירי בשרירים קטנים, כמו שרירי הפנים או השרירים שלאורך עמוד השדרה.
האם עיסוי שוודי מתאים לכל אחד?
למרות התועלות הרבות שעיסוי שבדי מציע למטופלים, והעובדה שמדובר בחוויה מרגיעה ומהנה עבור מרבית האנשים, טיפול בעיסוי שוודי אינו מומלץ ואף מסוכן עבור אנשים המתמודדים עם המצבים הבריאותיים שלהלן:
- בחילות, הקאות או שלשולים
- חום
- שברים או נקעים
- מחלות מדבקות
- כיבים או פצעים פתוחים
- דלקות, נפיחות או חבלות באזורים שונים בגוף
- ורידים בולטים
- אנשים שעברו ניתוח לאחרונה
- כאב חמור
- צהבת
- כוויות קור
- מחלת כליות
- בקעים גדולים
- שטפי דם
- רצועות, גידים או שרירים קרועים
- לחץ דם גבוה או בעיות לב
- סוגים מסוימים של סרטן
- היסטוריה של דלקת ורידים או פקקת (אנשים אלו עלולים לסבול מקרישי דם שעלולים להתנתק ולהגיע לריאות, מה שעלול להוביל לתוצאות קטלניות)
- מי שמטופל במדללי דם (תרופות אלו מגבירות את הסיכון לדימום תת עורי)
יתרה מכך, גם מטופלים מסוימים שהתמודדו בעבר עם אלימות פיזית או התעללות מכל סוג שהוא, עשויים שלא לחוש בנוח להישאר בבגדים תחתונים לטובת הטיפול או עם היבטים אחרים של העיסוי. עם זאת, הסבר מקדים על מה שקורה במסגרת טיפולי עיסוי שוודי והתועלות הרבות הגלומות בטיפול, בדרך כלל מועיל.
בשורה התחתונה
עיסוי שוודי זוכה כיום להכרה בקהילה הרפואית כטיפול משלים בעל יתרונות רבים. מחקרים הראו שבכוחו של עיסוי שוודי להרגיע את הגוף, להוריד את לחץ הדם ואת קצב הלב ולהפחית מתח ודיכאון. מסאג' שבדי עשוי גם לספק הקלה סימפטומטית למחלות כרוניות רבות. רופאים רבים רושמים כיום טיפולי עיסוי בתור טיפול סימפטומטי בכאבי ראש, כאבים באזור הפנים, תסמונת התעלה הקרפלית, דלקות פרקים, בעיות כרוניות ואקוטיות מסוגים אחרים, לחץ, ופציעות ספורט.
חשוב לדעת כי גם מטופלים שאין באפשרותם לצאת מן הבית, עדיין יכולים ליהנות מטיפול מרגיע, מפנק ומועיל של עיסוי שבדי מקצועי, הודות לצוות המטפלים של "זמן מגע", שמביא את חוויית העיסוי השוודי עד פתח ביתכם.
מעוניינים ללמוד עוד על עיסויים שוודיים? צוות המטפלים המיומן של "זמן מגע" ישמח לעמוד לרשותכם ולספק מענה מקצועי מלא בכל סוגיה הנוגעת לטיפולי עיסוי שוודי וטיפולים מסוגים נוספים.
